Adet (Regl) Takvimi ve Yumurtlama Günü Hesaplama

Yumurtlama genellikle bir sonraki adetten 14 gün önce olur. Bu nedenle son adetin ilk gününe döngü süresi eklenip 14 gün geri gidilir. 28 günlük döngüde son adet 05.10.2026 ise sonraki adet 02.11.2026, tahmini yumurtlama 19.10.2026 olur. 32 günlük döngüde yumurtlama 23.10.2026 tarihine kayar.

Sperm kadın üreme yolunda 5 güne kadar, yumurta ise 12–24 saat canlı kalabilir. Bu yüzden doğurgan dönem yumurtlamadan 5 gün önce başlar ve yumurtlamadan 1 gün sonrasına kadar sürer. Gebelik olasılığı en yüksek günler yumurtlama günü ve ondan önceki 2 gündür (Wilcox ve ark., 1995). Örnekte doğurgan dönem 14.10.2026 – 20.10.2026 arasıdır.

Son adetin ilk gününe döngü süresi eklenir. Döngü süresi, bir adetin ilk gününden bir sonraki adetin ilk gününe kadar geçen gün sayısıdır. 28 günlük döngüde 05.10.2026 tarihinde başlayan adetten sonraki tarihler 02.11.2026 ve 30.11.2026 olur.

Yetişkinlerde 21–35 gün arası döngü normal kabul edilir; ortalama 28 gündür. Adet kanaması genellikle 2–7 gün sürer. Döngü sürenizi bilmiyorsanız son 3–6 döngünün ortalamasını alın. Döngüleri arasında 7–9 günden fazla fark olanlarda takvim tahmini güvenilir değildir.

Hayır. Takvim (ritim) yöntemi tipik kullanımda yılda 100 kadından yaklaşık 12–24’ünde istenmeyen gebelikle sonuçlanır. Stres, hastalık, seyahat ve emzirme yumurtlamayı kaydırabilir. Gebelikten korunmak için hekiminizin önereceği güvenilir bir yöntem kullanın.

Eczanede satılan LH (ovulasyon) testleri yumurtlamadan 24–36 saat önce yükselen hormonu gösterir. Sabah ölçülen bazal vücut sıcaklığının yumurtlamadan sonra 0,2–0,5 °C yükselmesi ve rahim ağzı salgısının şeffaf, kaygan hâle gelmesi de ipucu verir. En kesin takip, hekim kontrolünde ultrasonla yapılır.

Beklenen tarihten bir hafta sonra hâlâ adet görmediyseniz evde gebelik testi yapabilirsiniz; idrar testleri bu dönemde genellikle güvenilir sonuç verir. Test negatif olduğu hâlde gecikme sürerse veya üç aydan uzun süre adet görmezseniz kadın doğum uzmanına başvurun.